On me demande souvent : « Mais qu’est-ce qu’on fait exactement pendant un bilan de compétences ? »
Alors je vous emmène dans les coulisses.
Pas de grille impersonnelle, ni de chemin tout tracé. Mais un espace pour explorer, clarifier, questionner…

Un accompagnement sur-mesure, pensé pour chaque personne.

En amont, des exercices créatifs : Arbre de vie, projection métier, carte des valeurs, Ikigaï…

En séance, on débriefe. On creuse ce qui a émergé. On met en lumière les ressources, on fait le tri dans les doutes, on vient questionner les croyances, démêler la confusion, poser des mots.
On avance à petits pas, ou par grands sauts – selon les moments.
Mais toujours au rythme de la personne, dans un cadre sécurisant et souple à la fois.

Et à la fin de chaque séance, je pose toujours ces deux questions :
> Comment te sens-tu à la fin de cette séance ?
> De quoi as-tu besoin pour la suite ?
Parce que ces réponses me permettent de calibrer l’accompagnement, de m’ajuster, de rester au plus proche du chemin de chacun.e.

C’est ça, pour moi, un accompagnement personnalisé :
Être à l’écoute, rester souple, accompagner sans imposer.
Chez Les Talents de Frida, il n’y a pas un parcours type. Il y a des personnes, des histoires, des rythmes…

Et un fil conducteur : redonner à chacun.e le pouvoir de se (re)choisir.

Je suis Hélène, j’accompagne les pros vers plus de sens et d’impact

L’article Dans les coulisses d’une séance de bilan de compétences – version Les Talents de Frida est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

Réunion tendue, mail qui agace, imprévu qui fait monter la pression…
Même quand on sait qu’il faudrait garder son calme … le corps, lui, a déjà réagi.
Et si vous aviez un outil simple, discret et rapide pour vous réguler sans quitter votre poste ?

Voici une très bonne technique, testée en atelier, en coaching… et dans la vraie vie!

La respiration 3-6-5 (ou cohérence cardiaque simplifiée)
> 3 fois par jour
> 6 respirations par minute
> Pendant 5 minutes
C’est tout. Et c’est extrêmement efficace.

Pourquoi ça marche ?
Parce que ralentir volontairement le rythme de sa respiration apaise le système nerveux autonome, et notamment le nerf vague, impliqué dans la gestion du stress et des émotions.

Comment faire, concrètement ?
> Inspirez pendant 6 secondes
> Expirez pendant 6 secondes
> Répétez pendant 5 minutes
( vous pouvez utiliser une appli, une animation, ou simplement compter dans votre tête)
> Vous pouvez le faire assis, au bureau, en marchant, ou même discrètement en réunion.

Ce que cela permet à moyen terme
> Plus de clarté mentale
> Moins de réactivité émotionnelle
> Une meilleure récupération
> Et… une vraie sensation de reprendre la main

Je combine souvent cette pratique à d’autres techniques issues de la PNL, de l’AT ou de la CNV, pour aider à mieux comprendre, exprimer et canaliser ses émotions au travail.
Et vous, vous avez votre “outil de secours” émotionnel en journée ?

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L’article Une technique simple pour réguler ses émotions… en pleine journée! est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

Vous continuez à faire votre boulot.
Vous cochez les cases.
Vous fonctionnez.

Mais à l’intérieur, ça sonne un peu creux.
Vous sentez que ça ne colle plus.
Pas de gros clash. Juste ce flou. Ce « ça ne me va plus tout à fait ».

C’est flou, mais c’est pas rien.

C’est souvent le point de départ.
Le vrai déclencheur pour se poser les bonnes questions.
Et non, vous n’êtes pas obligé·e d’attendre de craquer pour y voir clair.
Un accompagnement, c’est pas une baguette magique. Mais c’est un cadre, une écoute, une méthode.

Pour faire le tri.
Pour remettre du sens.
Pour retrouver ce qui fait que vous vous levez le matin avec envie.

Ce flou, vous le connaissez ? Vous faites quoi quand il revient ?

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L’article Tout va bien… sauf que non. est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

Vous déléguez… mais les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous ?
Et si le problème ne venait pas de la personne…
…mais du niveau d’accompagnement que vous proposez ?

Trop cadrer peut étouffer.
Trop lâcher peut désorienter.

Il existe une méthode simple pour trouver le bon équilibre : le modèle de la maturité professionnelle (Hersey & Blanchard).
Découvrez comment ajuster votre posture managériale selon le niveau de compétence et de motivation de vos collaborateurs.

Découvrez les 4 profils et les bons réflexes à adopter

Déléguer, c’est comme apprendre à faire du vélo

Au début, vous tenez la selle…
Puis vous courez à côté…
Un jour, vous lâchez les mains!

Mais pas trop vite sinon ça dérape!

Je lui ai délégué la mission…

…mais ça n’a pas avancé comme prévu. Vous connaissez?

Et si le souci venait du niveau d’accompagnement?

Adapter son management selon la maturité :

2 critères à observer chez votre collaborateur :
> ses compétences
> sa motivation / implication

Vous obtenez 4 profils… et 4 style d’accompagnement à adapter

Les 4 niveaux de maturité pro (modèle Hersey & Blanchard)

> M1 : Faible compétences / forte motivation
Besoin de cadre et de méthode
> M2 : Compétences en développement / motivation fluctuante
Besoin d’encouragements + feedback
> M3 : Compétences solides / motivation moyenne
Impliquer dans la décision, rassurer
> M4 : Compétent + motivé
Confiance, autonomie, pilotage à distance

Bref, on ne manage pas tout le monde pareil!

En formation, c’est souvent LE déclic : comprendre que le problème ne vient pas de « la délégation », mais du niveau de l’accompagnement.

Et vous, vous tenez encore la selle, ou vous laisser filer les roues?

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L’article Déléguer, ce n’est pas abandonner… est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

C’est jongler chaque jour avec des personnalités, des rythmes et des besoins différents :
Un collaborateur a besoin d’autonomie totale pour s’épanouir,
Un autre a besoin de feedbacks réguliers pour avancer,
Un autre encore sera plus à l’aise avec des consignes précises et structurées.

Mieux comprendre les différents profils de votre équipe,
c’est pouvoir adapter votre management sans vous renier,
c’est pouvoir soutenir l’engagement,
et faire grandir chaque collaborateur à sa façon.

Le management d’aujourd’hui n’est plus une question d’autorité.
C’est une question de lecture fine des personnes et des dynamiques.
Et si demain, vous aviez en main des clés concrètes pour mieux comprendre vos collaborateurs… et mieux les faire grandir ?

Et vous, quel est votre plus grand défi pour manager des personnalités différentes ?

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L’article Manager une équipe, ce n’est pas appliquer une méthode unique. est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

En France, plus de 4 actifs sur 10 déclarent avoir déjà vécu une dépression liée à leur activité professionnelle.
Un triste constat qui nous place parmi les champions d’Europe en la matière.

Derrière ces chiffres, il y a des réalités bien humaines :
L’épuisement émotionnel,
Le sentiment d’isolement,
La perte de sens,
La pression permanente sur les résultats.

Le travail est censé être un espace d’épanouissement, d’évolution, de contribution. Pas une source de souffrance silencieuse.

Prévenir le mal-être au travail, ce n’est pas seulement « gérer les risques ».
C’est réinventer nos manières de travailler, de manager, de coopérer.

Quelques pistes concrètes :
Redonner de la place à l’écoute et au dialogue,
Former à la gestion du stress et aux compétences émotionnelles,
Encourager l’autonomie plutôt que la micro-gestion,
Valoriser l’équilibre entre engagement professionnel et respect des besoins personnels.

Le bien-être au travail n’est pas une option.
C’est une condition pour construire des organisations plus humaines et plus durables.

Et vous, que feriez-vous évoluer pour un rapport au travail plus sain et plus épanouissant ?

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L’article Et si on changeait notre rapport au travail? est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

Manager, c’est aussi savoir écouter.

Pas seulement entendre, mais écouter vraiment.

L’écoute active permet de :
Installer un climat de confiance
Comprendre ce qui compte vraiment pour vos équipes
Renforcer la motivation
Prévenir les malentendus et apaiser les tensions

Prêts à booster votre écoute ? Voici 3 clés concrètes.

CLE N°1 : ECOUTEZ SANS INTERROMPRE

Laissez votre interlocuteur aller au bout de son idée avant de réagir.
Ecouter, c’est offrir du temps et de l’espace.

CLE N°2 : REFORMULEZ POUR CLARIFIER

Montrez que vous avez compris, sans interpréter ni juger. (« Si je comprends bien, tu ressens… »)
Clarifier, c’est valoriser ce qui est dit.

CLE N°3 : POSEZ DES QUESTIONS OUVERTES

Encouragez votre collaborateur à développer sa pensée. (« Qu’est ce qui est important pour toi dans cette situation? »)
La curiosité est une force en management

A EVITER…

> Finir les phrases à la place de l’autre
> Donner des conseils trop vite
> Se concentrer sur sa propre réponse pendant que l’autre parle

L’écoute active, ce n’est pas attendre son tour de parler : C’est être vraiment présent, ici et maintenant.
C’est un levier puissant pour fédérer, accompagner et faire grandir son équipe.

Et vous, quelle place donnez-vous à l’écoute dans votre management au quotidien?

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L’article Mieux écouter, mieux manager! est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

Un aspect de mon activité dont je parle rarement… et pourtant il est essentiel.

Depuis 2022, j’ai choisi d’entreprendre au sein d’AMETIS, une coopérative d’entrepreneurs.

AMETIS, c’est bien plus qu’un simple cadre administratif.
C’est :
Un modèle d’entrepreneuriat collectif, basé sur l’autonomie, la solidarité et la mutualisation,
Un écosystème qui facilite le développement individuel tout en s’appuyant sur l’intelligence collective,
Un environnement qui permet d’avancer à son rythme, sans jamais être seul.

Grâce à Amétis SCOP, je bénéficie d’un accompagnement sur la gestion de mon activité (juridique, comptable…), mais surtout, je fais partie d’une communauté dynamique où l’échange, la montée en compétences et la coopération sont au cœur du projet.

Faire partie d’une coopérative, c’est :
Être indépendant sans être isolé,
Grandir professionnellement avec l’appui d’autres entrepreneurs,
Choisir un modèle économique plus humain et durable.

Une autre façon de travailler, une autre façon de grandir.

Et vous, connaissez-vous le modèle des coopératives d’entrepreneurs ?
Ou avez-vous déjà envisagé d’entreprendre autrement ?

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L’article Entrepreneuse salariée chez AMETIS est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

Faire un bilan de compétences, c’est une démarche qui suscite souvent beaucoup de questions…
Quand j’accompagne des personnes en réflexion professionnelle, j’entends régulièrement ces interrogations :

« Un bilan de compétences, c’est pour qui ? »
C’est pour toute personne qui ressent le besoin de faire le point : envie d’évoluer, de se réaligner, de retrouver du sens ou simplement de mieux comprendre ses forces.
Pas besoin d’avoir un projet précis pour commencer : c’est justement ce que le bilan aide à construire.

« Et si je ne veux pas changer de métier ? »
Un bilan n’est pas toujours synonyme de changement radical.
Il permet de mieux se connaître, de valoriser ses compétences, d’identifier ses leviers d’évolution et d’épanouissement et de retrouver du sens dans son quotidien professionnel… parfois en renforçant son positionnement dans son poste actuel.

« Comment se passe concrètement un bilan ? »
Chaque parcours est unique, mais le cheminement suit quelques grandes étapes :
Nous prenons d’abord le temps de retracer votre histoire professionnelle et personnelle, pour comprendre ce qui vous anime profondément, vos modes de fonctionnement.
Nous mettons en lumière vos compétences, vos talents naturels, vos moteurs, vos envies, au-delà des intitulés de poste.
Ensemble, nous faisons émerger des pistes réalistes et alignées avec votre identité, vos aspirations et votre projet de vie.
Le tout, dans un cadre bienveillant, structuré, où vous avancez à votre rythme.

Prendre du recul sur son parcours, s’autoriser à rêver, se donner les moyens de choisir la suite… Voilà ce que peut offrir un bilan de compétences.
Parfois, le simple fait de commencer à se poser les bonnes questions ouvre déjà de nouvelles perspectives.

Parce que parfois, prendre un temps pour soi est le meilleur investissement pour sa vie professionnelle.

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L’article Et si vous faisiez le point sur votre parcours pro? est apparu en premier sur Les Talents de Frida.

L’intelligence artificielle offre des opportunités concrètes pour enrichir les dispositifs de formation.
Personnalisation des parcours, feedback instantané, analyse fine des besoins : des outils puissants pour rendre l’apprentissage plus fluide et plus agile.
Ces avancées facilitent l’accès aux connaissances et soutiennent l’efficacité des parcours.

Mais l’apprentissage durable naît avant tout d’une expérience vécue, partagée et incarnée.

Ce sont les échanges entre participants,
Les mises en situation concrètes,
Les partages d’expériences et les confrontations de points de vue,
qui donnent du sens, favorisent l’appropriation et transforment réellement les compétences.

L’IA est un formidable appui pour accompagner et enrichir ces parcours.

L’expérience humaine, quant à elle, reste le cœur vivant de l’apprentissage : elle développe la capacité à coopérer, à s’adapter, à décider dans un monde en mouvement.

Allier agilité technologique et profondeur humaine : un enjeu clé pour construire les compétences de demain.

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L’article IA et formation professionnelle : la technologie au service de l’expérience humaine. est apparu en premier sur Les Talents de Frida.